鈴～鈴～鈴～在工作日你是否會覺得還沒睡飽，鬧鐘就響了要準備出門工作？或是你曾有前一晚睡不好而導致無法專注與如期完成工作的經驗？Kühnel、Bledow及 Feuerhahn（2016）的研究指出，在睡眠品質較佳的日子裡，工作拖延的情況會較低。 繼續閱讀 工作拖延？是不是沒睡好？

隨著時代的轉變，音樂已經成為大多數人日常生活當中不可或缺的一部份，也有很多人喜歡在工作時播放音樂，讓自己能夠在比較輕鬆的環境下專心工作。但其實一段音樂包含了許多的音樂特徵，而這些特徵竟然也會與我們的情緒以及生理反應產生連結，進一步影響我們的自我調節功能。 繼續閱讀 聽音樂能提升工作效率?

每個人在這一生中，多少都曾經歷過備感威脅的事件或情境，而你又是如何因應的呢？ 繼續閱讀 面對自我威脅，我們都想變得更好