在過去的近十年來，企業正念（mindfulness）培訓計劃大受歡迎，在美國有接近六成的大型企業為員工提供了瑜伽或冥想的課程。許多人以為正念的意思是「正面的思考」，這其實是個誤解，正念的意思其實是：「有意識並且不批判的專注於每個時刻所產生的一種覺察」，所以正念的訓練其實是要我們留意當下的身心狀態，了解自己的思考、情緒、生理狀態，進而達到減壓、增進情緒管理能力等目的。正念訓練除了能夠調節情緒外，還能為人們帶來其他正向的效益。 繼續閱讀 正念能夠增加助人行為？