撰文者：國立中正大學心理學系工商心理學研究室 助理研究員  宋佩真

在忙碌的生活中，我們時常被工作壓力追得喘不過氣。但休息是為了走更長的路，因此台灣自2001年起實施周休二日，以及2016年實施之一例一休，皆是為了使勞工能獲得充分的休息！

許多人常利用放假進行各種休閒活動，不但能紓壓、為自己充電，家庭一同從事休閒娛樂，更被認為能夠提升家庭成員間的情感、降低緊張的氣氛和衝突。然而，各種休閒娛樂是否真的能緩解家庭內的緊張氣氛，提升工作者對家庭和工作的滿意度，以及促進身心健康呢？

一項研究特別針對這個問題來進行調查，結果發現：對於職家衝突之狀況較不嚴重者，休閒生活的確有助於提升工作者的工作滿意度、家庭滿意度和身心健康。但是，對於職家衝突較高的工作者，休閒生活僅能作為調解情緒的方法，且當工作者藉從事休閒活動以調解情緒，逃避本應處理的問題時，從事休閒活動反而會耗損處理職家衝突的時間、精力等資源，加重職家衝突的負面結果。

因此，適度從事休閒活動，確實有益於工作者調解壓力、促進對家庭和工作的滿意度。但是，在調整好個人的情緒後，仍要針對問題做處理，以免促進身健康的休閒，最後卻淪為逃避這些壓力和衝突的消極策略。

參考文獻：

吳珮瑀, 陸洛, & 王玟心. (2016). 休閒生活對於職家衝突的調節效果. 應用心理研究, (65), 197-251.