撰文者：國立中正大學心理學系工商心理學研究室 助理研究員  盧佩妤

你總是超時工作嗎？

前陣子日劇《我要準時下班》，引發了許多上班族的共鳴，劇中的女主角因為過去幾乎將自己的生命投入在工作中，為了不想要被公司的前輩視為是能力不足的新人，不想因為前輩要求任何任務都照單全收，導致在工作的途中因為過勞而發生意外，之後便決定再也不要重蹈覆轍，決定找回自己的人生步調，當個準時下班的上班族。

近年來，組織研究開始探討在組織中超時工作的問題，開始重視加班是否真的可以讓組織變得更有生產力，抑或只是會造成員工的職業與家庭衝突，讓員工的流動率升高，而變相導致公司的成本增加。Ko與Choi (2019)針對韓國273間公司進行研究發現，雖然加班可以讓組織的生產力提升，但卻會降低員工的工作滿意度，且會嚴重削弱員工的士氣。當加班時數大於每週十二小時或每天兩小時，組織所耗費的成本將會高於加班所帶來的效益。另外，員工對於組織的信任亦會影響員工對於加班的感受，倘若員工對於組織信任不高，加班將會更加惡化員工對於組織的負面感受。因此如何拿捏員工的加班時數，增加員工對於組織信任將會是相當重要的關鍵。研究者建議，透過打造完善的工作環境，讓員工擁有彈性工作時間及自主掌控工作，將可以減輕員工的壓力並提高其工作動力。而加班時間是否公平地分配，或是否有依據不同的加班時數，提供公平的獎勵，亦會影響員工對於加班的感受。

你所處的公司，也總是讓你不得不加班嗎？你是否也像女主角一樣，總是擔憂若是自己沒有很努力地投入在工作中，就會落後他人嗎？你經常將自己全然奉獻至工作中而忽略了自己的健康、忽略生命中其他比工作更重要的人事物嗎？如果你的回答是肯定的，或許該試著想想，這樣是否真的是你想要的生活方式呢？

參考文獻：

Ko, Y. J., & Choi, J. N. (2019). Overtime work as the antecedent of employee satisfaction, firm productivity, and innovation. Journal of Organizational Behavior, 40(3), 282-295.